饮食健康的小常识

1每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

2每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。

3避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。

4多吃些纤维食物

5吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。

6空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。