面对恐惧,既要有勇气,也要敢脆弱


面对恐惧,既要有勇气,也要敢脆弱


恐惧,仿佛有种魔力,会穿透人心。它是种笼罩阴影的情绪,总让人感到害怕。

害怕遇到不希望发生的事••••••

害怕别人不喜欢自己••••••

害怕自己面对困难••••••••

恐惧让人下意识地想要排斥,因为在个人视角,它是一种负面情绪,其实,正负情绪都有其存在价值。

好比是草场的狼和羊,如果只有羊没有狼,羊群会把青草啃食干净,草场会陷入危机,而狼会把一些病弱的羊吃掉,对羊群起了一定的控制作用,也稳固了草场青草的生长环境。这是生态环境的平衡,而正负情绪,其实也是为了我们个人环境的平衡。

我们会恐惧是因为害怕受伤害,可是恐惧恰恰是防止我们受伤害的。

有一种病症叫“先天性痛觉缺失症”患者从小时候开始,如果被火烧到手,感觉不到痛,直到烧焦,都没有痛感,踢到桌子,直到出血,都没有痛感。

没有痛感,就不会觉得痛了,也不会觉得害怕,可是,这样子的人很容易受伤害。

我们对于痛会有恐惧,我们不喜欢痛的感觉。可是,痛会提醒我们,我们可能会感受到伤害,害怕,是一个警示,痛保护了我们。

我们害怕受伤,是因为我们渴望一个安全顺利的环境,因为安全,我们的身体和心灵就不会受伤,因为顺利,我们的心态和自尊就不会受伤••••••只是,如果真的一直很安全很顺利,我们就会一直感到幸福快乐了吗?我们还是会开始感到不安、空虚——我们没有安全感,还是会觉得受伤。

我们喜欢忽略当下,注视未来。我们忽视那个当下让我们害怕的东西是什么,我们不重视如何采取行动,而是希望直接迎接未来的结果(而不用面对当下),总是一味地害怕——我们没有关注到更重要的事情。

面对恐惧,我们需要勇气。勇敢并不是让我们克服恐惧,而是让我们能够在害怕的同时,依然能够接受和面对,让我们养成一个面对它的习惯。

恐惧往往是我们不愿意发生不确定性的变动,只是,生活并不是满足于习惯,它需要我们去做些事情让自己变得更美好,不管是身体上,精神上还是情感上——恐惧是为了让我们调整自己。

放弃熟悉有安全感的东西,接受新的事物需要很大的勇气。但其实没有什么是真正安全的,真正安全的东西不再有意义。生活在于动态,改变才具有力量,充满了冒险和惊喜才更安全——阿兰•科恩

我们容易对不确定的事物感到不安,习惯于去寻求安全感,希望能够把握事情的发展,我们甚至希望我们可以望得到未来,令事情于运筹帷幄之中。其实,如果没有困难的牵绊,如果没有迷离的未知,我们可能不会因为想要挣脱现状去获得改变。恐惧,其实也在提醒我们自身的处境已经面临危机,我们需要审视自己的当下,自己与自身环境之间是否已经出现了不当的偏差,以及,对我们来说最重要的是什么,我们要透过恐惧去找到这些背后的答案,去调整去改变。

面对恐惧,我们不能停下来,静止只会带来恐惧的愈演愈烈,恐惧来袭的时候,只能继续往前走,因为只有行动的力量才足以让缓冲那股笼罩阴影的恐惧感,害怕的时候,要一直往前走,这样的持续力,才能让那个恐惧的阻力慢慢变弱。

遇见恐惧,有人会把目光投放在恐惧情绪之上,会因此害怕然后停下来,有人会把目光投到自身,去觉察情绪和自己的关系,前者是被恐惧穿透的人,后者是穿透恐惧的人,其实他们都会害怕,只是前者因为害怕吓傻了,而后者会带着恐惧上路,因为他们知道,恐惧是我们必然的一部分,因为人生皆如此。

恐惧,是为了让我们学会勇敢,去关注到更重要的事,去做出调整和改变。所以,当我们面对恐惧,我们应该着手于眼下重要的事,问问自己需要做什么,而不是,担心未来,一味地害怕。勇敢地去做事,就可以变得更勇敢。

另一方面,我们之所以会恐惧,是因为我们不愿意接纳自己的脆弱。因为不接纳,我们才会有排斥心理,排斥自己,排次恐惧。我们不允许自己的各种感受们甚至不愿意承认自己是脆弱的,于是排斥恐惧,或者企图自己是坚强的,以此安慰自己,掩饰自己的脆弱。如果我们以为自己的脆弱是一种缺点,一味地掩盖并忽视,我们的恐惧并不会消失。

我们不敢敞开自己,而这是因为我们害怕受伤,正因为如此,我们才应该敞开自己的脆弱,向那些自己信任的人,坦然自己的脆弱。因为你信任的人,不会因为你的不好而离开你,不会因为你不够优秀嫌弃你,所以,你不需要害怕心里受伤、自尊受伤,你的脆弱,并不代表你糟糕。那些都是你对自己的批判,每个人都会有自己的脆弱,释然自己的脆弱,意味着,你愿意让他们走进你,你愿意获得支持和帮助,而不是故作坚强,假装自己很好。

坦然自己的脆弱,是为了正视自己,允许自己看见与被看见。看见自己为什么害怕,看见自己的需要,这也是恐惧的一个意义,恐惧引导我们成长。

面对恐惧,既要有勇气,也要敢脆弱,我们不去想自己应当是什么样的人,应该怎么样才够好,要去关注到更重要的事,去体察到自己的脆弱,去让心看到自己的需要,如此,恐惧才会令我们成长。





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分享 2018-07-05

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