职场健康生活

职场中的你们一般的睡眠时长多少？如何保证睡眠质量？

关注问题

看了份报告，56%的互联网用户表示自己有睡眠问题，一线城市成为睡眠问题重灾区，其中工作压力是影响睡眠质量的首要因素。互联网人们，大家的睡眠时长多少，质量如何？怎么在工作日里保证睡眠质量？

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2 个回复

赞同来自: 杨瘋子

要保证睡眠质量首先要对自己的时间管理自律。其实并不是每天都加班加点的上班，但是就算按时下班，你都不按时睡觉。要想保证你睡眠质量：

1、关闭家里WIFI；

2、睡前手机关机；

3、关电脑、关switch、关所有可以玩的电子设备

4、改用手表

大愚 - 良好的开端，等于成功的一半

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平均每天晚上2点入睡，次日早8点起床。不是忙加班，而是习惯了晚上刷新闻美剧的生活习惯。

也知道这样很不好，也正在想办法改变作息时间。

但是非常赞同一楼的说法——自律。

自律是战胜自己的一大法宝。

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