竹迹职场老司机告诉你下班后坚持高效学习是什么体验？

   
你是否有过这样的经历：

做好了计划要健身、读书、练口语，但每天下班后，拖着疲惫的身躯回家，又忍不住对自己说：今天实在太累了，明天再说吧……

于是，做好的计划就一直拖了下去，一个月、两个月……在刷剧、逛街、无所事事中，我们消磨了一天又一天。

我们逐渐变得懒散而平庸。

其实许多优秀的人未必比你聪明，只不过他们把你消遣的时间都用在了自我提升上。

看看他们是如何高效的利用好下班后时间的。


阳光

5:30到7:30回家吃饭 7:30到8:30休息娱乐看书 8:40到10:00跑步骑车 10:20到11:00温习 11:00就寝 。

绮泽

下班后健身0.5小时，洗漱0.5小时，陪孩子1小时，学设计0.5-1小时，晚上不吃饭，22点睡觉

一Mi阳光

六点下班 吃完饭七点半 看一个小时的书八点半 半小时打游戏九点 九点到十一点用来聊天

陈霖是Celine

有一段时间是上线上课程，有时会加班，有时会看书画画，不过好像很容易就变成玩手机。 这是个坑。

y=m(x)

晚饭后按照脑子活跃程度排序 抽出时间读书学习 锻炼 思考问题啊什么的 嗯 当然还要留一点点空闲 在我看来 足够自律而且思路清晰的话 要具体到什么程度不重要了。

Jessica叶

最近暑期在实习，每天6点下班，回来后到入睡的这段时间就是给自己的身心充电，在书桌前练练钢笔字，看看书，学些英语语法，然后下楼和邻居们散步，走上个40分钟，回家，洗漱，再休息，为了更好的明天和未来而奋斗，努力充实自己，做个贵族，不做奴隶，不输给自己的懒惰和不自律。

HUAY

七点打开ipad听说泛财经，边看英语，十一点时候，用半个小时微读书，十一点半睡觉，希望自己能坚持到有效。

姗姗bu来迟

我现在常规的是:直接在办公室简单解决晚餐，晚餐+休息=1h，实在累的话会再小睡半小时，然后直接进入复习状态，可以用手机调一个番茄时间帮助集中注意力，接着就累的时候再稍作休息，不再刻意规划中断的时间。 我比较不恋战，一个晚上大概可以利用的时间在3-3.5个小时左右，回去洗漱完毕还可以避免熬夜。 

狂野的乖乖猫

我一般这段时间六点下班，下班后到七点十分用来利用软件学习英语口语，七点十五左右准时到楼下跑步四公里到五公里，之后八点十分左右回宿舍，休息一下去洗澡洗漱洗衣服，并跟学生以及家长交流，聊天，大概九点半左右我就开始读书，大概会读到十点，然后继续英语学习以及粤语学习，一直到十一点钟睡觉，每天感觉都能学到很多东西，很充实

佩华

最近，立了＂100天行动之远离手机1小时＂的flag，9天过去了，晚上1个小时没手机玩，只好乖乖去洗澡，掏出笔记本电脑学习购买的专业课程。 这样很快就会困。以前很难养成早睡习惯，现在早睡so easy！


你是否从中获得一些灵感和启发了呢？


竹迹职场人共勉。